開(kāi)學(xué)這幾天，很多家長(zhǎng)說(shuō)：我家孩子只要從幼兒園回到家第一件事就喊“餓”，然后就把水果、零食全部吃光！到底是什么原因呢？真的是在幼兒園沒(méi)吃“飽”嗎？

　　　　　　　　　　　　　　　新入園的孩子尤其容易“餓”

　　首先，孩子剛剛進(jìn)入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對(duì)新的老師和不熟悉的小朋友，常會(huì)感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會(huì)表現(xiàn)得很強(qiáng)烈。這種緊張的心理狀態(tài)會(huì)在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進(jìn)餐時(shí)表現(xiàn)出心神不定，進(jìn)食量減少。老師問(wèn)孩子還要不要添飯時(shí)，孩子會(huì)說(shuō)已經(jīng)吃飽了，當(dāng)孩子離開(kāi)幼兒園這個(gè)新環(huán)境回到家里時(shí)，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時(shí)孩子感覺(jué)到饑餓是正常的。

　　　　　　　　　　　　　　一、幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)不同

　　幼兒園中，孩子們吃的都是“大鍋飯”，且口味根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)以清淡為主，且為了孩子的膳食均衡，食譜內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)一些孩子不愛(ài)吃的食物。而在家中，家長(zhǎng)會(huì)以孩子的口味為主。因此，在孩子假期習(xí)慣了家庭飯菜的口味后，往往面對(duì)幼兒園的飯菜則會(huì)降低食欲。

　　　　　　　　　　　　　　　二、幼兒園活動(dòng)量大

　　孩子在幼兒園的一天都是非常充實(shí)的，除了室內(nèi)的活動(dòng)，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間在正常情況下每天不得少于2小時(shí)。腦力和體力消耗很大，不像在家里，活動(dòng)量小，所以孩子會(huì)常常有饑餓感。

　　　　　　　　　　　　　　　三、家庭零食的誘惑

　　有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在幼兒園吃的不好，往往會(huì)在家里為孩子準(zhǔn)備很多的點(diǎn)心、零食。孩子們就會(huì)有意識(shí)的在幼兒園里少吃一點(diǎn)，回家吃自己喜歡的東西。

　　　　　　　　　　　　　四、節(jié)假日后的孩子尤其容易“餓”

　　孩子放假在家時(shí)，飲食上并不能做到和幼兒園一樣定時(shí)進(jìn)餐，出游更會(huì)打亂飲食上的規(guī)律。因此，當(dāng)孩子假期結(jié)束返回幼兒園后，由于飲食習(xí)慣被打亂，往往會(huì)出現(xiàn)，上下午活動(dòng)時(shí)饑腸轆轆，反而到了吃飯時(shí)間卻沒(méi)有食欲的現(xiàn)象。
　　那么家長(zhǎng)在家是否需要再次為孩子增設(shè)加餐呢？
　　家長(zhǎng)還是需要合理的給孩子在進(jìn)行一次加餐。俗話(huà)說(shuō)：“晚餐要吃少。”但這對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的孩子來(lái)說(shuō)，是不對(duì)的。
　　“因?yàn)橥聿途嚯x明天的早上相隔10小時(shí)左右，雖然說(shuō)睡眠時(shí)無(wú)須補(bǔ)充食物，但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止，夜間也是一樣，仍需一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。”可見(jiàn)，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。
　　如果孩子回家還喊餓，可以適當(dāng)在睡前1小時(shí)，增加1次加餐。加餐的食物要有營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶、面包、少許的堅(jiān)果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。
　　對(duì)于幼兒放學(xué)回家后總喊“餓”，家長(zhǎng)不必太著急，回家后可以適當(dāng)給孩子再添加些食物，并和老師進(jìn)行及時(shí)溝通，了解幼兒飲食波動(dòng)的真正原因，從而采取正確的對(duì)策，讓孩子回到正常的飲食規(guī)律上。