春季是孩子長個子的黃金時期，世界衛生組織有研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，春節孩子的生長激素分泌旺盛，每年3-5月期間孩子生長最快。既然抓住春季這個好機會讓孩子竄竄個兒是可行的，那怎么做才能科學地實現這個目的呢？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保證孩子有充足的睡眠

　　大多數和生長發育有關的激素主要在睡眠狀態下進行，所以保證充足的睡眠，孩子才更容易長高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多帶孩子到戶外運動

　　運動和曬太陽也都有助于孩子長高，不同年齡段的孩子可以選擇適合的運動來促進生長。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1歲以內

　　可以由家長為1歲以內的小寶寶做一些嬰兒操、撫觸等，還可以讓小寶寶趴在床上或墊子上，練習抬頭、翻身、爬等運動，玩些拉手坐起、爬著追球的游戲，鍛煉小寶寶的肌肉力量，有助于增高。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1-2歲

　　1-2歲的孩子身體協調能力有了一些增強，可以進行走、跑、跳、上下臺階、扔球等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球等游戲，都能鍛煉骨骼與肌肉，促進成長。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2-3歲

　　這個年齡段的孩子正處于活潑好動、對外界充滿好奇心的階段，跑、跳、攀登、上下樓梯、立定跳遠、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲都能讓他們感興趣，并且有助于增高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4歲以上

　　4 歲孩子的運動與學習能力更加增強了，這時候可以把運動與游戲結合起來，既能增加孩子對運動的興趣，又能鍛煉肢體的協調能力，例如過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等游戲，都非常適合。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5歲以上

　　這個年齡段的孩子已經可以完成難度更大的運動，例如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、各種球類等運動。另外，跳繩、跳皮筋、蛙跳等彈跳運動，可以使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。